第六十章教妈妈瑜伽（第2/2页）

“要不，你平时多锻炼吧！”叶纤红劝道。

“怎么锻炼，去跑步啊！”叶知书笑着反问。

“那就练瑜伽吧！”叶纤红突然想起自己最擅长的这项运动，肯定最适合妈妈这个年纪的女人。“我教你几个动作，没事摆一摆就行，肯定会让你身轻松，走路都轻盈。”

“有没有这么夸张啊！”叶知书不相信地叫道。

“你试试就知道了。”叶纤红没有吹牛，只叫妈妈试试再说。

考虑妈妈的身体状况，她教了妈妈几个简单的动作，方便她空余时间做。

一个是侧前伸展式，一个是三角伸展转动式，一个是坐广角式，一个是脊柱放松式，如果动作能做到位了，对全身的拉伸都有好处。

当然有一点她没有说，因为自己经常给家里人做空间产的食物，妈妈又喝过灵液，身体内循环本身就远远超过普通人，如果再辅以适当的运动，身体再不好，就没有天理了。

“姐，我也想锻炼。”安安开口道。

他总觉得自己虽然长这么高，身体也好，却不会打斗的能力。

像今天这样，万一姐姐被人欺侮，他想帮忙，只怕也力不从心。

“这个你们问罗叙好了，他应该练过武，能教你一些格斗和搏击的技巧。”叶纤红当然不在意弟弟也这样的心思。

男孩子愿意练武，她最欣赏了。

“姐，我也想一起练。”郑兴旺也开口道。

“你们一起去好了。”叶纤红回答道。“不过别重视了锻炼，荒废了学习，明白吗？”

“知道。”两人齐声应道。