第504章 进化版本的新3A（第2/4页）

所有的训练都是相辅相成的。

齐妍：“你看这个丛澜的3A慢放，这里，她起跳瞬间的整体重心是在刀刃后部的，因为她不需要有一个横刀的动作，所以为了调整和收缩核心，一般来讲就会把手臂后摆，而她的躯干核心收缩以后会有这样一个前倾转后倾的动作，快速地收拢腿部，并配合手臂，完成起跳的发力和旋转。”

直播界面拍着现场的那块大屏幕，上面正在慢放丛澜刚才的三个跳跃之一的3A。

齐妍：“手臂这个，你们看，她的幅度是比较大的，3A的手臂借力是反方向的力。如果你们有人练过华尔兹跳，就知道，这个跳跃的摆腿幅度非常的大，它是1A的练习过程；当你练1A、2A的时候，摆腿和手臂的幅度就会逐渐缩小，3A的幅度会更小，因为周数上来了，只有快速进入旋转才能完成这个周数。”

齐妍说道：“Edge缺少了横刀的一个动作，做的是别的。她浮腿——就是右腿——负责的横向开合，需要在起跳的时候横向展开，然后支撑腿——就是左腿——迅速跟上制动，提供转速。不可能一边旋转一边上提，一定是分开的，想同时做到的话只会影响收紧，转速跟不上，高远度不够，跳跃就铁定失败了呗，落冰再怎么救也救不回来。”

【edge好像没有深刃起跳】

【a跳这么复杂么】

【感觉跳跃都很复杂】

齐妍：“A跳不需要深刃啊，都不需要的。我本来想说Edge的成功率好像比较高，但现在会这个方式的也就两三个人，还真总结不出来。”

【hhhh蓝莓一己之力拔高了3A跳跃成功率】

【那确实总结不出来】

【没有普适性】

【听不懂】

齐妍想了想措辞：“你们知道转动动能是跟物体的质量、角速度和旋转半径有关的吧？”[1]

【为什么突然考我物理】

【不知道QAQ】

【死去的高三知识突然蹦跶回来了】

齐妍：“跳跃和旋转就是这啊，我们自己嘛就是质量，余下能控制的也就是角速度和半径了。旋转的时候手臂、腿这些能够控制转速，所以直立转是转速最快的，燕式转、蹲转，还有风车转什么的，转速都相对会慢点。”

这些她当运动员的时候就知道的。

齐妍继续回到跳跃上：“浮腿得有一定的角度，才能够旋转，它的鞭转与收拢速度从而决定空中的转速。但有时候跳跃高远度足够的话，会延迟收紧，所以给人造成腾空良久的假象。”

实际上每个跳跃都不会到1s的时间，最多在0.6ms或者0.7ms。

齐妍：“我3A没有出，对，我练过。Edge发力早啊，它比Skid要早的，浮腿的动作也是早于后者的，所以它带来的优势肯定比后者多。如果浮腿的角度不够，那就只能轴心倾斜度来补，但这样一来，落冰的时候重心惯性就不一定在正后方了。”

齐妍小课堂开业啦！

但她嘴皮子再溜，丛澜的3A回溯也已经结束，现在换了别的。

她急着结束这个话题，可是说都说了，又想全部说完，只再次加快速度。

齐妍：“我们最初都试图练过丛澜的起跳方式，她离我们最近，而且对她的技术分析是全世界最方便的，还能现场让她跳，得天独厚的条件嘛！后来于教练他们计算了一下，有WINGS了以后也进行了模拟，确认Edge如果练会了，它的成功率会比Skid要高。”

不单单是起跳阶段和转速，后面的落冰也是Edge更占优势。

齐妍：“我们都知道，不管哪个跳跃，起跳重心肯定是在起跳脚上的，尽量在跳跃过程中把惯性力维持在身体的正后方，才能稳稳落冰，一旦偏了就会摔。有的人跳跃时，起跳和空中姿态都特别好，唯独落冰不行，就是惯性力偏了。”

恰好回放了丛澜的连跳。

这个3F3Lo流畅得一气呵成，前面F落冰后面旋即干净的Lo跳起跳，半点停顿都无，完全借着刚才第一跳的余力顺畅接上的。

齐妍：“当然啊，重心不是一直在你脑门中间穿过人中的那条线，它是变换的，不然怎么可能有丰富多彩的跳跃、旋转、步法？轴心是在那里。”

重心和轴心不一样。

说到这里，齐妍：“我怎么扯这么远……我本来想跟你们说一下，丛澜的这个3A有多厉害的。”

【不明觉厉】

【已经能感受到她的厉害了】

【所以4A后的3A有多厉害？】

齐妍：“高远度有WINGS，你们自己看就知道了，高度73.22cm，远度3.23m，我知道这个数字很惊人，但你们先别急，看这个转速。”

她其实更想手里有一个能够暂停的视频。

齐妍：“跳跃的转速其实没有很大的借鉴意义，因为每个人的习惯不一样，有些人就是第一周转得慢，二三周更快。有的人则是都很快，有的会前面快速收紧快速旋转然后提前打开，还有年纪小的大多数会比年纪大的人转速要更快。因此，每一周的转速，这个数字的高低没有要求，主要还是看个人的跳跃整体来定。”