第八章 把握内心，别让它改变了你的节奏 （第2/5页）

因此，只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。

2.为了身体，也应该让自己静下来

坏情绪不仅影响心情，还影响身体。经常生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火爆、经常处于发怒状态的人，多数会秃顶，严重的还会使头顶变尖……

人们常说：“人要活得棒，全靠精神扛”“笑一笑，十年少”。从医学的角度看来，这些话不无道理。一个人如果经常情绪不好，那么，不只是心情烦躁，就连身体也会受到伤害。

专家曾经做过这样一个实验，实验结果证明坏情绪对人体是有害的。具体的实验过程是这样的。

把一只猴子放在笼子里，将其双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。通电后猴子很痛苦，但下肢被绑住了，跑不掉。它挣扎，上肢乱抓，但抓别的地方都不管用。旁边有一个弹簧拉手，是一个电源开关，经过几次偶然拉动，它就知道一拉开关就不痛苦了，也就是建立了一个条件反射。

在此基础上，再给这只猴子建立一个二级条件反射。

在它的前方亮一盏红灯，红灯是一个新异刺激，所有哺乳动物对新异刺激的本能反应是“探究反射”。红灯是一个中性刺激，无利无害，可是把这个红灯和电击结合起来，它就有意义了。红灯亮后过几秒钟电就来了，猴子就要拉开关。用不了几次，猴子就知道红灯一亮，一拉开关就可以避免痛苦了。所以，只要红灯一亮，还不等来电，它就拉开关了。这是一个二级条件反射。

上述条件反射建立之后，预备实验就算完成了，下边开始正式实验。

在它的旁边再放一只猴子，每天把这两只猴子放在同一个笼子里边六个小时，让猴子也体会体会我们人类上班是个什么滋味。第一只猴子一进到笼子里边就会高度专注，聚精会神地盯着红灯，不敢有丝毫懈怠和疏忽，红灯一亮赶紧拉开关。但红灯不停地亮，第一只猴子非常紧张，忙得不亦乐乎。而旁边那只猴子没有这样的经历，所以它不知道红灯的含义，只是觉得好玩，在那儿看热闹，无所事事。这个实验只做了二十多天，第一只猴子就死掉了。

这两只猴子一只是实验猴，另一只是对照猴。它们都是经过精心挑选、严格匹配的，种族、年龄、性别、身高、体重完全相同。而且在进行实验之前都做了严格的检查，证明是两只完全健康的猴子。它们在笼子外边时的生活条件也一样，吃喝拉撒睡都在一起。

究竟是什么原因导致第一只猴子很快死亡的呢？

科学家发现，它死于严重的消化道溃疡。但是实验之前体检时，它没有任何病，就是说它的溃疡病是在这短短的二十多天内新得的。为什么这只猴子得了溃疡，而另一只猴子没有？别的条件完全一样，唯一不同的是，每天在笼子里的六个小时，第一只猴子要工作，它的责任重，压力大，精神紧张，总担惊受怕，它的消化液和内分泌功能紊乱了，所以就会得溃疡。

这是一个很有名的心理学实验。也就是说，人们得病不只是由生物学因素导致的，心理因素、社会因素同样能使人得病。

坏情绪不仅影响心情，还影响身体。经常受坏情绪困扰的人，会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火爆、经常处于发怒状态的人多数会秃顶，严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。

受坏情绪困扰的人更容易出现心肌梗死或心绞痛，发病率是普通人的三倍；情绪失控就容易出现脑中风，概率约是平常时的二倍。

一个权威的调查组织统计：好情绪的人，约有67%会在早晨以愉快的心情起床；与之相反，坏情绪的人，只有33%才可以做到这一点。

生活中，常常有些人因为一件小事、一次意外的打击而引得火冒三丈，怒发冲冠，或烦躁焦虑、心灰意冷，究其原因，就是人的情绪“受了重伤”。 世界卫生组织的专家指出：“健康是一种身体上、精神上和社会上安全安静的状态。”这个安全安静的内涵，对于人来讲，就是要有一个平衡和谐的心理状态，也就是一个好的情绪！

3.脾气来了，福气没了

没有人会看重一个情绪失控的人，情绪失控在别人眼里就是你不行。一个做事胸有成竹的人从来都是从容不迫的……

生活中难免有一些不如意的事情，但是在不顺利的境况下，能够做到不失控是一种生活智慧。而那些很容易情绪失控、动不动就发怒的人，常常会做出一些不理智的举动。