为什么改变自己这么难（第3/3页）

一旦你把要做的事列成了一份清单，每天养成习惯去记录和删除，就比较容易看到自己的进步啦。

4.提高时间的使用质量。

携带纸和笔：虽然手机上也可以记录，但是手机本身会跳出微信啊，微博啊，干扰我们的思绪，所以最好是带着笔和纸，一有想法就记在纸上，这种记忆更长久。尤其是坐地铁、公交的时候，思绪放空，很适合思考一些问题。

避免被打扰法：对于那些需要集中注意力的任务，你应该尽量避免被打扰。一个很简单的方法就是去一个没人打扰你的地方，另一个方法是告诉周围的人未来一段时间不要打扰你。对于这一点的使用不要过度，当你在浪费时间的时候，你反倒应该被打扰一下，帮助别人解决问题肯定比坐在那里看新闻更好地利用了时间。

5.注意养生和心理健康。

关于吃、睡、运动：当你感到很饿、很累、很焦躁的时候，做事的效率就会很低。解决这个问题很简单，就是去吃、去睡、去运动。对自己说“虽然我很累了，但我不能休息，因为我要完成工作”会让你感到自己很努力，事实上休息之后你的效率会更高。既然你迟早都要睡觉，还不如先休息好，这样可以提高剩余时间的工作效率。这是我一直没有意识到的问题，最近作息恢复规律后，我反而觉得写作效率高多了。不会饿着肚子写东西，觉得自己很悲摧了。

与快乐的人相处：跟快乐的人相处也会让你变得快乐，也会让你心态更放松。也许很多人愿意躲在屋子里，不与其他人接触，埋头干活，他们觉得这样做，时间才没有被“浪费”。事实上，这会让他们变得情绪低落，工作效率也会大大下降。

与朋友分担你的压力：即使你的朋友并不是能够给你带来快乐的那种人，但是和其他人一起解决复杂的问题也会让问题变得简单。一方面，精神上的压力大家可以互相分担；另一方面，和其他人在一起可以让你专注于工作而不是时常分心。

最后，写太多也不太好，大家估计也不乐意，看得太累。

我总结一下，改变自己最难的地方就在于：

你是否真正认识自己，聆听自己内心的声音。

如果认识到自己确实需要改变，也注意到自己身上的问题，那么非常必要的一步就是科学地培养自己的习惯和意志力，以及管理时间的能力。

意志力的锻炼不是一蹴而就的，需要一点点去建立和适应，比如我每天更新公众号，刚开始几周觉得是挺痛苦的，但是现在让我不更新，我反而更痛苦。

就如禅宗所说，心无杂念，活在当下，是最棒的生活方式。每天吃完饭，听会儿歌后，坐在电脑前写字的这段时间，我的内心非常充实。

所有我说的这些看起来似乎很容易，但是社会上的一些观念正在把我们往相反的方向引导，让我们被外界的嘈杂和人际关系的复杂干扰。

要想变得更加有效率，我们需要做的就是转过头来：

聆听自己，活在当下。

人间烟火自有平安喜乐，风花雪月不如促膝夜谈。